Opening beweegroutes Montfort en Herkenbosch
Voldoende beweging is belangrijk om gezond te blijven. Toch beweegt niet iedereen genoeg. In 2025 bewoog maar 47% van de Nederlanders van vier jaar en ouder genoeg volgens de beweegrichtlijnen die zijn gemaakt door de Gezondheidsraad.
Beweegrichtlijnen
Bewegen is goed voor een gezondere leefstijl. Maar hoeveel beweging is nodig? En welke beweging is goed? De beweegrichtlijnen adviseren volwassenen om minimaal twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Voor ouderen zijn ook balansoefeningen belangrijk. Daarnaast is het goed om niet te veel stil te zitten.
Opening Beweegroutes Montfort en Herkenbosch
Om mensen op een leuke en makkelijke manier te laten bewegen, openen we nieuwe beweegroutes in Montfort en Herkenbosch. De officiële opening is op vrijdag 29 mei om 10.00 uur bij Kasteel Montfort, Huysdijk 8 in Montfort. De beweegroutes lopen door Montfort en Herkenbosch en zijn speciaal ingericht voor senioren. Tijdens het wandelen kunt u oefeningen doen voor uw spieren en botten. Dat doet u door de QR-codes op de palen te scannen. De palen staan langs de paden en staan verspreid langs de routes. De routes zijn goed toegankelijk, ook voor mensen met een rollator of een rolstoel. Als u de QR-codes scant krijgt u oefeningen te zien. De oefeningen veranderen elke dag, dus de route is steeds anders. U kunt hiervoor ook de gratis QR-FIT app gebruiken. U kunt daarnaast vanaf 29 mei wekelijks van 10.00 uur tot 11.00 uur meedoen onder begeleiding van een coach.
Beweeg gezellig mee!
Wilt u ook meer bewegen? Kom dan op vrijdag 29 mei om 10.00 uur bij Kasteel Montfort en beweeg gezellig mee! Na een openingswoord en onthulling van het promotiebord wandelen we de route. Ook zal wethouder Loes Vestjens aanwezig zijn. Meld u hier gratis aan.